typische zwangerschapskwalen

In het begin van de zwangerschap ben je vooral moe door de veranderde hormoonhuishouding. Ook kost het groeien van de baby erg veel energie voor je eigen lichaam. Het beste is er maar aan toe te geven: . vroeg naar bed, een dag vrij en wat leuke dingen doen. Het dalen van het ijzergehalte werd vaak als oorzaak van de vermoeidheid genoemt. Uit onderzoek is gebleken dat het normaal is dat het ijzergehalte daalt tijdens een zwangerschap. Pas bij een zeer lage waarde kan dit vermoeidheid veroorzaken. Wij controleren daarom het ijzergehalte tijdens de zwangerschap

Hormonale veranderingen, met name de toename van het hormoon HCG, veroorzaken misselijkheid. Vaak wordt de misselijkheid na de derde maand minder, dan neemt de placenta de productie van dit hormoon over. Eet regelmatig kleine beetjes zodat je maag niet leeg is, voor het opstaan al iets eten, een kopje thee of een beschuitje. Kies voor licht verteerbaar voedsel. In ernstige gevallen kan eventueel medicatie worden gegevenof acupunctuur worden toegepast. Een goed homeopatisch middel is Okugest van VSM.

Door een ander hormoon, progesteron, ontstaat onder andere verslapping van de sluitspier van de maag. Hierdoor kan het zuur dus makkelijker omhoog. En doordat je baby groter wordt, komt je maag wat in de verdrukking. Zit dus goed recht op als je eet, dat geeft je meer ruimte in de buikholte. Vermijd vet en gekruid eten, koolzuurhoudende dranken, koffie, alcohol en sigaretten. Ga niet direct liggen na het eten. Probeer eens een eetlepel vla of yoghurt, of een extra kussen 's nachts. Als dat niet helpt, dan mogen medicijnen zoals Antagel, Maalox, Regla-PH of rennies.

Je kan last hebben van verstopping in je darmen, harde ontlasting. De hormonen zorgen ervoor dat je darmen minder goed werken. Ze kneden je ontlasting moeilijker voort, met als gevolg dat je ontlasting langer in de darmen blijft en gaat indikken. Je moet dus harder persen, met als gevolg aambeien. Mogelijk gaan deze gepaard met bloed bij je ontlasting. Drink veel (2 ½ liter per dag), blijf in beweging. Eet vezelrijk voedsel, groente en fruit en sla het ontbijt niet over, want ontbijten brengt de darmen op gang. Soms kan je huisarts lactulose voorschrijven. Voor aambeien is er speciale zalf. Een homeopathische oplossing voor obstipatie is bv manna-vijgensap, van het merk Salus. Of acitivia yohurtjes, roosvice laxo.

Doordat je in de zwangerschap veel meer bloed moet rondpompen, kan je na het oplopen van een trap of zelfs bij het opstaan van de bank last van hartkloppingen krijgen. Dat is niet abnormaal.. Meld het wel even als je op het spreekuur komt.

In de zwangerschap zijn je bloedvaten wat slapper. Het is moeilijker om het bloed terug te pompen, vanuit je benen weer omhoog naar je hart. Daardoor krijg je dikke enkels. Ga liggen met je benen omhoog, masseer ze, blijf in beweging (lopen werkt al behoorlijk) of zet de koude douche op je benen. Steunkousen kunnen ook helpen.

Door verminderde doorbloeding van de benen kun je spierkrampen krijgen. De oorzaak is niet geheel duidelijk. Rek je spieren op en masseer ze, vooral voordat je gaat slapen.