dont's

Gebruik van alcohol tijdens de zwangerschap wordt afgeraden. Het kan schadelijk zijn voor het ongeboren kind; het kan een groeiachterstand opleveren of zelfs een miskraam.

In sigaretten zitten schadelijke stoffen. Deze zorgen voor een verminderde bloedtoevoer door de placenta. Het kind krijgt dan minder zuurstof en voedingsstoffen. Gevolgen van roken kunnen zijn: miskraam, lager geboortegewicht, vroeggeboorte, overlijden in de buik door verhoogd risico op het loslaten van de placenta, hoge bloeddruk. Na de bevalling is er ook een verhoogde kans op wiegedood.

Zowel het gebruik van soft als van hard drugs worden afgeraden in de zwangerschap, omdat je daarmee een verhoogd risico hebt op vroeggeboorte of het overlijden van de baby in de buik. Er is tevens groot riscio op een geprikkeld kind dat moet afkicken en sommige kinderen zullen na de geboorte overlijden. Als je drugs gebruikt, wees altijd eerlijk en meld het aan je arts of verloskundige.

Wees voorzichtig met zelfmedicatie. Vertel de verloskundige altijd welke medicijnen je gebruikt. Zij kan dan bekijken of dit verantwoord is in de zwangerschap. Paracetamol is de enige pijnstiller die je tijdens je zwangerschap veilig zelf kan gebruiken, maximaal 6 per dag van 500 mg.

Toxoplasmose is een ziekte veroorzaakt door een parasiet die onder andere kan voorkomen in de uitwerpselen van jonge katten en in rauw vlees. Eigenlijk heeft 75% van de Nederlandse bevolking antistoffen tegen deze ziekte, maar de risico's voor het ongeboren kind zijn bijvoorbeeld afwijkingen aan de hersenen en ogen.
Het is dus aan te raden niet zelf de kattenbak te verschonen, of te werken in de tuin. Met handschoenen kan het wel, als je daarna goed je handen wast. Ook groente moet je goed wassen, en rauw vlees moet je laten staan: geen biefstuk, tartaar, rosbief, ossenworst en filet americain. Vleeswaren zoals salami, rauwe ham en rookvlees mogen wel.

Listeria is een bacterie die graag groeit in rauwe producten zoals rauwe groente, kip, vis en vlees. De oplossing is verhitting: daar is de bacterie niet tegen bestand. Maar het is aan te raden uit te kijken met gerookte zalm, ongepasteuriseerde melk (en ongepasteuriseerde zuivelproducten) en te zorgen dat je voorverpakte salades, vis en schaaldieren vers zijn.

Vitamine A zit in leverproducten zoals leverworst. Te veel vitamine A kan de kans op aangeboren afwijkingen zoals gespleten gehemelte en hartafwijkingen vergroten. Beperk je dus tot maximaal 1 boterham met leverworst per dag.

Het voedingscentrum geeft als advies voor zwangere maximaal 2 porties roofvis per week. Roofvis is b.v. tonijn , zwaardvis en haai. Het bevat te veel kwik. Tonijn uit blik bevat veel minder kwik dan verse tonijn. Verder is vis erg gezond en goed voor de ontwikkeling van de hersenen. Metname vette vis zoals haring en makreel.

Het algemene advies luidt: wees matig met koffie. Ongeveer 3 koppen per dag. Teveel koffie kan een baby onrustig maken

Eet niet teveel drop. Niet vanwege het zout maar vanwege het zoethoutwortelextract. Deze stof zorgt ervoor dat je extra vocht vasthoudt en daardoor kan de bloeddruk stijgen. Een paar dropjes is prima, maar eet geen zakken.

Vermijd sauna en zonnebank in de eerste drie maanden. Het is onbekend of deze hoge temperaturen schadelijke effecten veroorzaken.

Verder kun je beter niet gaan lasergamen. Haar verven kan, er zijn geen schadelijk effecten beschreven. Gebruik liever niet diegene waar loodhoudend oplosmiddel inzit