De bevalling
De bevalling is het slotstuk van je zwangerschap, een spannend en onvergetelijk moment. De meeste kinderen worden geboren in de week na de uitgerekende datum. Tussen 37 en 42 weken is een normale periode om te bevallen.
Ontspanning en rust
In de weken voor de bevalling kan het fijn zijn om de natuur in te gaan om je hoofd leeg te maken.
Neem ook zo veel mogelijk rust, zodat je uitgerust aan de bevalling kunt beginnen.
Keuzes en mogelijkheden
Wil je meer weten over de bevalling en pijnstilling? We bespreken de opties uitgebreid tijdens je afspraken.
Praktische voorbereiding
-
Zet je kraampakket klaar.
-
Pak een tas met spullen voor jezelf, je baby en eventueel je partner.
-
Vergeet je ID niet.
-
Overweeg alvast wat rust- en ontspanningsmomenten in te plannen in de laatste weken.
Plaats van de bevalling
-
Thuis bevallen
-
Ziekenhuis of geboortecentrum: de meeste ziekenhuizen bieden de mogelijkheid om in bad te bevallen.
Het is handig om ruim voor de uitgerekende datum te beslissen waar je wilt bevallen en alvast een rondleiding te plannen als dat kan.
Voorbereiding
Bereid je voor op een manier die bij jou past. Je kunt lezen over de bevalling, ontspanningsoefeningen doen, yoga volgen of een cursus kiezen. In onze praktijk bieden we Centering Pregnancy aan: een combinatie van zorg en informatie-uitwisseling, waarmee je je breed voorbereidt op onder andere de bevalling.
Praat met je partner over jouw wensen en voorkeuren. Rond 30 weken zwangerschap nemen we hier de tijd voor: je kunt veel keuzes maken rondom de bevalling. Eventueel kun je je wensen vastleggen in een geboorteplan. Wij ondersteunen je bij beslissingen die goed voelen voor jullie samen.
